연령별영양1 뇌 건강 식품 (연령별 영양, 식습관, 뇌 기능) 솔직히 저는 건강 관리라고 하면 늘 운동이나 체중 조절만 생각했습니다. 정작 가장 중요한 기관인 뇌는 눈에 보이지 않으니 신경을 안 쓰게 되더라고요. 그런데 업무 중 집중력이 뚝 떨어지고 금방 피로해지는 날이 반복되면서 원인을 찾다 보니, 뇌도 나이에 따라 필요로 하는 영양이 달라진다는 사실을 뒤늦게 알게 되었습니다. 연령별로 달라지는 뇌 영양 — 팩트로 짚어보면뇌는 체중의 약 2%에 불과하지만, 몸 전체 에너지의 약 20%를 소비합니다. 이 수치를 처음 접했을 때 저도 꽤 놀랐습니다. 이 높은 에너지 소비량만큼 뇌는 연령대별로 요구하는 영양의 종류와 비중이 다릅니다.12세 이전 어린 시절은 시냅스(synapse) 형성이 가장 폭발적으로 이루어지는 시기입니다. 여기서 시냅스란 뇌신경세포들 사이의 연결 고.. 2026. 8. 7. 이전 1 다음
